na masę

a jak polecasz w diecie na mase? mam niedobór zarówno bialka jak i wegli :(( P.S. czy moze lepiej bedzie pic SMP i ovopol osobno??? i tu moje pytanie: czy mozna pic bialko z ovopoli z 0,25l mleka cieplego, a nawet zalac je gorącym??? Ehh.... co za czasy....

Dokladnie tak lafar, dokladnie. W moim przypadku nie nastawiam sie obecnie na rozwoj olbrzymiej masy miesniowej (choc przyznam, ze stosuje mikrocykle na mase). Obecnie pracuje nad szczegolami, uwypuklenie bicepsow, tylne aktony naramiennych, podkreslenie miesni zebatych. Takie mam teraz priorytety. Po trzynastu latach cwiczen... Pozdrowka

Jak na pol roku to nie polecam ci tego treningu.Zrob np trening na mase od MIchaila dla poczatkujacych (jest w wyszukiwarce pod tytulem trenuj z nami cyklicznie) to bedzie lepsze i da lepsze efekty a nie doprowadzi do przetrenowania.Nie spiesz sie z wykonywaniem tak zaawansowanych treningow.To nie wyscig jak chcesz cos osiagnac to musiasz robic [...]

czyli mowisz ze cykl jest dobry na mase dobrej jakosci? dzieki za odpowiedz bo tu z innymi to bardzo ciezko!!!!!same kozaczki i cwaniaczki co pisza o ******lach.pozdro dla ciebie

i jak na koncu zawsze łydki i brzuch to ile seryjek czego?? i powtorzen normalnie na mase tak??

Nie ma treningu na masę. Od tego jest tylko i wyłącznie dieta z dodatnim bilansem.

Bedą poprawki i to na pewno ,przede wszystkim podaj swoją wage , rozklad btw,jaki to typ diety , zapewne na mase . Niech wypowiedzą sie specjaliści tego działu i doradza Ci w fachowy sposób .

Skoro jest na masę to dodaj z 200-300 kcal.

nie ma nic lepszego na treningu niz uczucie pompy miensiowej:) jednak nie zawsze jest ona wyznacznikiem czy trening zostal wykonany prawidlowo. Osobiscie korzystam z pomperow, jednak nie ma co liczyc na mase miesniowa po ich zastosowaniu.

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html U góry pomocny link z dietą na masę. Jeżeli masz duży wysiłek w ciągu dnia czyli w Twoim przypadku jest to siłownia i boks tajski to przede wszystkim skupił bym się na jedzeniu. To 80% sukcesu, suplementy i odżywki to tylko dodatek do diety nie [...]

[...] wskórać. Osoba, która nie ma "wyżyłowanych" ciężarów maksymalnych, z wielką prawdopodobnością może budować siłę na redukcji. Kulturyści często robią ten sam trening na masę i "na rzeźbę", a różni się tylko dieta. Dodatkowo duże ciężary i ciężkie ćwiczenia dają dobry impuls organizmowi do zachowania mięśni pomimo ujemnego bilansu [...]

Podstawa na mase to dieta uzupełniona białkiem i gainerem. Jeśli już takie podstawy zapewnisz potem możesz mysleć dopiero np. o glutaminie itd. ale nie na odwrót GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Na mase miśniową to białko i najtańsze to Ovolop. Gainery wychodzą też tanio. Ewentualnie możesz kupić osobno Carbo i Ovolop. Ale Gainer lepsze rozwiązanie(jeżeli nie masz problemów z tłuszczem).Pozdro ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

fajny podpis wez ultimate albo olimp (nowe kreatyny w skw ) polacz ze wszystkim co mozliwe na mase - do tego dodaj troche lecytyny zebys zapamietal ze ten temat byl 1000razy walkowany i wszystko masz jak na talerzu w restauracji (u Bula ) podane w piekny i wyszukany sposob ! pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]

Jak skonczysz ACT to wrzuc tutaj swoj plan na mase /dzielony/ a my go ocenimy/poprawimy

" Moim pragnieniem jest oczywiście zwiększenie masy mięśniowej. Od 10 dni rozpocząłem trening siłowy" Moim zdaniem zacznij cwiczyc typowym treningiem na mase

Biniu mam do ciebie jedno jeszcze pytanie a ten trening będzie dobry na mase ? I jak go rozdzielić na poszczególne dni ? Zmieniony przez - matx6 w dniu 2013-08-05 16:06:30

jest dieta typowa dieta na mase wiec nie bede rozpisywal bo kazdy wie jak masowki wygladaja ;P to jak jeść 30 mg dziennie skoro mam 100 tapsow po 10 mg xD ?

[...] powinna być dość ściśle ułożona w odpowiednie proporcje niezależnie od rodzaju diety, różnica polega tylko na tych proporcjach, więc jak masz dużo białka jeśli trenujesz na masę a masa ci nadal idzie to nawet lepiej bo nie ryzykujesz tak bardzo otłuszczeniem, ale jeśli ciężko idzie to albo zmniejsz ilość białka jeśli jest za duża albo zwiększ [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 9 poczytaj troche :D jest wiele podwieszonych tematów :D te u góry takie pogrubione :D tam wszystko znajdziesz :D najlepiej poszukaj coś z treningów ACT taki ogolno rozwojowy :D ps. wielu by chciało trening na mase siłe rzeźbe na raz :D